TRE® dag voor zorgprofessionals

Studio het Hof

Kamp je als zorgprofessional met (langdurige) stress in je lijf? Wil je een lichaamseigen methode aanleren om spanning te kunnen ontladen? En kun je zelfzorg gebruiken voor je eigen zenuwstelsel?

Op zondag 12 mei 2024 organiseren TRE® providers en ademcoaches Annemarije Sjoerdsma en José Löhr een TRE-dag voor zorgprofessionals in Culemborg. We gaan in op de theorie achter TRE® (tension & trauma releasing exercises), ervaren in de ochtend een TRE sessie en doen na de lunch een tweede TRE sessie. Vervolgens wisselen we uit en geven we tips hoe je TRE thuis kunt toepassen*.

Lichaamseigen trilmechanisme

TRE®  (Tension & Trauma Releasing Exercises) helpt om diepliggende spierspanning los te laten. Dat gaat via het lichaamseigen trilmechanisme in spier- en bindweefsel. 

De TRE oefeningen wekken neurogene tremoren op. Dit spontane trillen helpt om spanning te ontladen. Je kunt het proces zelf stoppen, en houdt daardoor de regie.

Zelfhulpmethode

Eenmaal goed aangeleerd, kun je TRE thuis toepassen. 

Het regelmatig beoefenen van TRE kan zorgen voor: 

  • een ontspannen gevoel
  • meer emotionele veerkracht
  • minder hoofd-, nek- en schouderpijn
  • vermindering spier- en rugpijn
  • meer energie
  • betere nachtrust
  • meer geduld
  • betere concentratie
  • minder angsten
  • minder pijn.  

TRE® providers

zJosé en Annemarije werken vanuit kennis van de polyvagaal theorie, zijn ervaringsdeskundig op het gebied van trauma en hebben veel ervaring in het werken met mensen met een psychische kwetsbaarheid. Doordat wij faciliteren in een duo, is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht.

Groeps TRE
©copyright 2021 José Löhr

Programma zondag 12 mei

10.45 uur                 Inloop met thee en lekkers

11.00 uur                 Uitleg theorie
                                 1e TRE sessie

13.00 uur                 Lunchpauze
Wij zorgen voor: soep, versnaperingen en sap.
(Daarnaast eigen lunch meenemen. Er zijn ook volop gelegenheden in de buurt)

14.00 uur                Adem en reguleren
                                 2e TRE sessie

15.45 uur               Uitwisseling
tot                           Vragen
16.30 uur               Tips voor thuis
              

Aanmelden en praktisch

José Löhr
Praktijk voor TRE, Adem coaching, Kunstzinnig begeleiding en Persoonlijke retreats.
joselohr@icloud.com
06 - 48 47 34 68
www.joselohr.nl

Annemarije Sjoerdsma
TRE provider, ademcoach en peer support facilitator.
annemarije@spanningloslaten.nl
06 - 24 22 56 00
www.spanningloslaten.nl

Kosten

100,- euro exclusief btw
(121,- euro inclusief btw)

Je krijgt een TRE boekje mee met uitleg en de oefeningen.

Praktisch

Maximaal 10 deelnemers
Trek makkelijke kleding aan (broek met stretch).

Adres

Adres: Studio Het Hof
             't Hof 9
            4101 BT Culemborg

* Deze TRE dag staat in het teken van het eigen proces.