TRE® dag voor zorgprofessionals
Kamp je als zorgprofessional met (langdurige) stress in je lijf? Wil je een lichaamseigen methode aanleren om spanning te kunnen ontladen? En kun je zelfzorg gebruiken voor je eigen zenuwstelsel?
Op zondag 12 mei 2024 organiseren TRE® providers en ademcoaches Annemarije Sjoerdsma en José Löhr een TRE-dag in Culemborg voor zorgprofessionals. We gaan in op de theorie achter TRE® (tension & trauma releasing exercises), ervaren in de ochtend een TRE sessie en doen na de lunch een tweede TRE sessie. Vervolgens wisselen we uit en geven we tips hoe je TRE thuis kunt toepassen*.
Lichaamseigen trilmechanisme
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) helpt om diepliggende spierspanning los te laten. Dat gaat via het lichaamseigen trilmechanisme in spier- en bindweefsel.
De TRE oefeningen wekken neurogene tremoren op. Dit spontane trillen helpt om spanning te ontladen. Je kunt het proces zelf stoppen, en houdt daardoor de regie.
Zelfhulpmethode
Eenmaal goed aangeleerd, kun je TRE thuis toepassen.
Het regelmatig beoefenen van TRE kan zorgen voor:
- een ontspannen gevoel
- meer emotionele veerkracht
- minder hoofd-, nek- en schouderpijn
- vermindering spier- en rugpijn
- meer energie
- betere nachtrust
- meer geduld
- betere concentratie
- minder angsten
- minder pijn.
TRE® providers
zJosé en Annemarije werken vanuit kennis van de polyvagaal theorie, zijn ervaringsdeskundig op het gebied van trauma en hebben veel ervaring in het werken met mensen met een psychische kwetsbaarheid. Doordat wij faciliteren in een duo, is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht.
Programma zondag 12 mei
10.45 uur Inloop met thee en lekkers
11.00 uur Uitleg theorie
1e TRE sessie
13.00 uur Lunchpauze
Wij zorgen voor: soep, versnaperingen en sap.
(Daarnaast eigen lunch meenemen. Er zijn ook volop gelegenheden in de buurt)
14.00 uur Adem en reguleren
2e TRE sessie
15.45 uur Uitwisseling
tot Vragen
16.30 uur Tips voor thuis
Aanmelden en praktisch
José Löhr
Praktijk voor TRE, Adem coaching, Kunstzinnig begeleiding en Persoonlijke retreats.
joselohr@icloud.com
06 - 48 47 34 68
www.joselohr.nl
Annemarije Sjoerdsma
TRE provider, ademcoach en peer support facilitator.
annemarije@spanningloslaten.nl
06 - 24 22 56 00
www.spanningloslaten.nl
Kosten
100,- euro exclusief btw
(121,- euro inclusief btw)
Je krijgt een TRE boekje mee met uitleg en de oefeningen.
Praktisch
Maximaal 10 deelnemers
Trek makkelijke kleding aan (broek met stretch).
Adres
Adres: Studio Het Hof
't Hof 9
4101 BT Culemborg
* Deze TRE dag staat in het teken van het eigen proces.