Over Annemarije
![{"capture_mode":"AutoModule","faces":["-2585_-2690_-1530_-1635"]}](https://spanningloslaten.nl/wp-content/uploads/2026/01/IMG_20211207_184543-scaled-e1768416631375.jpg "{\"capture_mode\":\"AutoModule\",\"faces\":[\"-2585_-2690_-1530_-1635\"]}")
Annemarije Sjoerdsma
Ik ben geboren in 1971, op Ameland. Ik word meestal ervaren als een warme, rustige, open en oprechte persoonlijkheid. Ik houd van de zee, van samen een goede serie kijken, van lezen en schrijven, wandelen, humor en van mijn gezin en vrienden om mij heen.
Mijn jonge jaren zijn begonnen met adoptie en stapeltjesverlies. Maar ook doorspekt met lieve mensen, goed op school en veel vriendinnen. In mijn tienerjaren kreeg ik te maken met plotselinge verliezen en woonde ik opnieuw bij een pleeggezin. Ik werd heel onzeker en raakte depressief. Ik woonde vervolgens een aantal jaren in een therapeutische gemeenschap.
Na het werken aan mijzelf, ging ik op kamers en naar de school voor journalistiek. Echter, ik voelde mij nog steeds niet opgewassen tegen het leven. Ik ontwikkelde een eet- en een alcoholverslaving. Ik kreeg diagnoses.
Inzicht in trauma
Mijn perspectief veranderde toen ik inzicht kreeg in de werking van trauma. Ik begreep dat ik niet per se psychische stoornissen had, maar last van traumasporen. Er hadden zich door de vroege verlating en verliezen, trauma-spanning en destructieve overtuigingen in mijn systeem vastgezet. Trauma dat getriggerd werd zodra er verlating of afwijzing in de lucht hing.
Overlevingsreacties
Het gedrag; de verslavingen en zelfbeschadiging, hoe destructief ook, was puur een (overlevings)reactie hierop. Om te dempen, verdoven, controle te kunnen houden, anders te voelen en door te kunnen gaan.
Ik kon deze stress en overtuigingen niet weg krijgen door ze te analyseren of door gedragstherapie. Ik ging ze op het niveau benaderen waarop ze waren ontstaan: het lichaam. Daar zat de schrik, daar zat de pijn en beknelling, de afwijzing en de eenzaamheid.
En, daar zat ook het ongeschonden deel, het authentieke, levendige, krachtige zelf.
Heling
Ik heb achtereenvolgens yoga, hapto-therapie, mindfulness, emdr, TRE en sensori motor therapie gevolgd en ademsessies gedaan. Het laatste jaar is daar IFS (Internal Family Systems) bijgekomen. Waar ik zowel mijzelf in school als ook therapie volg. Ook de helende werking van creativiteit verrijkt mijn leven.
Ik leerde:
- contact maken met mijn lichaam en me hierin veilig voelen
- aangaan en uiten wat er gevoeld wilde worden
- opgebouwde spanning los te laten
- mijzelf kalmeren, gronden en reguleren
- warme energie laten stromen
- verbinding ervaren met mijzelf en met anderen
- allerlei delen in mijzelf ontmoeten
- mij te bevrijden van verslavingen
- van binnen hechten
- vertrouwen ontwikkelen
- spelen en genieten
Daarnaast heb ik met mijn lieve man een dochter, een zoon en een kat, en wonen we in een fijn huisje met een tuin.
Werk & Opleiding
Werkervaring
Ik heb jarenlang in de communicatie en (eind)redactie gewerkt. Bij de Humanistische Omroep en in de (gezondheids)zorg. Op een gegeven moment had ik zoveel ervaringskennis in herstelprocessen, dat ik er mijn beroep van wilde maken.
Ik werk als peer support facilitator bij Enik Recovery College, een herstelacademie voor en door mensen die psychische worstelingen kennen. Hier ontwikkel en faciliteer ik trainingen en retreats op het gebied van lichaamswerk, trauma, verslaving, creativiteit en schrijven.
Opleidingen
| 2025 - .... | Ervaringsdeskundig Supervisor (LVSC / Marjo Boer) |
| 2025 | Soul Collage Facilitator (Lucy Schaaphok) |
| 2024 | 10-daagse IFS training 'Innerlijke stemmen, innerlijke leiding' |
| 2024 | Cursus Shiatsu massage (Maartje Huibers / Total Health) |
| 2024 | Cursus Kunst & Trauma (Trauma Company) |
| 2023 | 6 daagse basiscursus IFS (Internal Family Systems) (Zusya) |
| 2022 | Opleiding Ademcoach bij het HOLOS huis |
| 2021 | Cursus Breathe to heal bij Max Strom |
| 2020- 2023 | Masterclasses TRE: het gezicht / migraine / bekkenbodem |
| 2018 - 2020 | TRE Opleiding bij Daan Timmers (Yogalab) |
| 2018 | Psoas training (Yogalab) |
| 2017 | Narratief coachen / verhalen vertellen (Vertelacademie) |
| 2015 | Post-HBO Ervaringsdeskundigheid en Veerkracht (PAO Psychologie) |
| 1993- 1997 | HBO Journalistiek (Windesheim) |