Over Annemarije Sjoerdsma
Mijn begin
Ik ben geboren in 1971, op Ameland. Ik word meestal ervaren als een warme, rustige, open en oprechte persoonlijkheid. Ik houd van de zee, van samen een goede serie kijken, van lezen en schrijven, wandelen, humor en van mijn gezin en vrienden om mij heen.
Mijn jonge jaren zijn begonnen met adoptie en stapeltjesverlies. Maar ook doorspekt met lieve mensen, goed op school en veel vriendinnen. In mijn tienerjaren kreeg ik te maken met plotselingen verliezen en woonde ik opnieuw bij een pleeggezin. Ik werd heel onzeker en raakte depressief. Ik woonde vervolgens een aantal jaren in een therapeutische gemeenschap.
Na het werken aan mijzelf, ging ik op kamers en naar de school voor journalistiek. Echter, ik voelde mij nog steeds niet opgewassen tegen het leven. Ik ontwikkelde een eet- en een alcoholverslaving. Ik kreeg diagnoses.
Inzicht in trauma
Maar mijn perspectief veranderde toen ik inzicht kreeg in de werking van trauma. Ik begreep dat ik niet per se stoornissen had, maar last van traumasporen. Er had zich door de vroege verlating en verliezen, trauma-spanning en overtuigingen in mijn systeem vastgezet. Trauma dat getriggerd werd zodra er verlating of afwijzing in de lucht hing.
Overlevingsreacties
Het gedrag; de verslavingen en zelfbeschadiging, hoe destructief ook, was puur een (overlevings)reactie hierop. Om te dempen, verdoven, controle te kunnen houden, anders te voelen en door te kunnen gaan.
Ik kon deze stress en overtuigingen niet weg krijgen door ze te analyseren of door gedragstherapie. Ik ging ze op het niveau benaderen waarop ze waren ontstaan: het lichaam. Daar zat de schrik, daar zat de pijn en beknelling, de afwijzing en de eenzaamheid.
En, daar zat ook het ongeschonden deel, het authentieke, levendige, krachtige zelf.
Heling
Ik heb hapto-therapie, mindfulness, emdr, yoga, ademsessies, TRE en sensori motor therapie gevolgd. Ik leerde:
- contact maken met mijn lichaam, ging me hierin veilig voelen
- aangaan en uiten wat er gevoeld wilde worden
- vertrouwen krijgen in mijzelf, in het leven
- tools om de opgebouwde spanning weer los te laten
- mijzelf gronden
- voelde weer licht en energie stromen
- verbinding ervaren met mijzelf en met anderen
- mijzelf kalmeren en reguleren
Ik kan genieten, tussen de mensen zijn, werken, rennen door het bos, zwemmen in de golven en (een soort van 😉 mediteren. Maar ik kan ook goed huilen en mijn grenzen aangeven. Kortom, mijn zenuwstelsel is goed afgestemd op het hier en nu.
Daarnaast heb ik met mijn lieve man twee tienerkinderen en wonen we in een fijn huisje met een tuin.
Werk & Opleiding
Werkervaring
Ik heb jarenlang in de communicatie en (eind)redactie gewerkt. Bij de Humanistische Omroep en in de (gezondheids)zorg. Op een gegeven moment had ik zoveel ervaringskennis in het ontwikkelen van veerkracht, dat ik er mijn beroep van wilde maken. Om anderen te ondersteunen in hun herstel.
Ik werk als peer support facilitator bij Enik Recovery College, een herstelacademie voor en door mensen die psychische worstelingen kennen. Hier ontwikkel en faciliteer ik zelfhulpgroepen en retreats op het gebied van lichaamswerk, trauma en schrijven. Ik geef hier als TRE provider samen met collega provider José Löhr TRE aan groepen. Ook ben ik als redacteur actief bij het platform www.Traumanet.nl. Daarnaast ondersteun ik als herstelcoach mensen met een verslavingsachtergrond bij het vinden van hun weg in leven in werk via Ruischcoaching.
Opleidingen
- HBO Journalistiek
- Post HBO Ervaringsdeskundigheid en Veerkracht,
- TRE Opleiding bij Daan Timmers (Yogalab)
- Psoas training
- Masterclasses 'TRE en het gezicht' & 'TRE en de bekkenbodem' en 'Aanraken in adem'
- Opleiding Ademcoach bij het HOLOS huis,
- 'Breathe to heal' bij Max Strom
- 2023: bezig met training IFS (Internal Family Systems).