.

Spanning loslaten

TRE® en ademwerk

TRE® en ademwerk

TRE® is een zelfhulpmethode om spanning in je lichaam los te laten. Het staat voor Tension Releasing Exercises. Dit kan gaan om spierspanning door dagelijkse stress, maar het kan ook het ontladen van dieperliggende (trauma)spanning zijn. Je leert de signalen van je zenuwstelsel kennen en brengt een lichaamseigen mechanisme op gang. Hierover heb je zelf de regie.

De Bewust Verbonden Adem is ook een instrument voor zelfheling. Je gebruikt je hele ademcapaciteit en opent plekken die je vanuit (onbewuste) patronen of zelfbescherming afgesloten houdt. Door de adem toe te laten, kan wat vastzit aangeraakt en geïntegreerd worden. Er komt ruimte voor (zelf)liefde, overgave, vertrouwen. Verander je adem, en je beweegt je anders door het leven.

ANNEMARIJE SJOERDSMA

Ik ondersteun anderen bij het (her)vinden van hun veerkracht. Ieder mens bezit een zelfhelend vermogen. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Juist in nabijheid van de ander vindt er heling plaats.

Ik heb zelf aan den lijve ondervonden hoe de sleutel voor herstel van (trauma)spanning in het lichaam zit. Leren voelen wat er gevoeld wil worden. Met veel zorg en aandacht, met bewustwording van de signalen van je zenuwstelsel, kun je vrienden worden met je lichaam. En kun je oude patronen en overtuigingen over jezelf en het leven loslaten. Een gevoel van veiligheid herstellen. Levensenergie weer laten stromen.

 

Ervaringen

‘Ik heb leren ontspannen, reguleren en voelen en luisteren naar mijn lichaam’

'Ik heb veel ontladen. Ik voel dat TRE een enorme bijdrage gaat leveren aan mijn verdere herstel'

‘Warme, zorgzame, aandachtige begeleiding, gericht op het creëren van veiligheidsgevoel’

‘Ik heb meer mijn eigen regie, voel beter mijn lichaam aan. Meer rust en balans’

'Ik voelde me heel welkom en fijn begeleid in het proces. Zacht en veilig. Ik voelde me gesteund in het leren loslaten van angst en groeien in vertrouwen'

'Ik ben erg onder de indruk dat de ademsessie zoveel met me deed. Er kwamen veel emoties los. Ik ben me lichter en meer ontspannen gaan voelen. Dankbaar voor ontdekking van de adem als methode voor mijn eigen welzijn.'

'De ademsessie heeft de rust gebracht waar ik naar op zoek was. De onrust kwam vooral voort uit niet vertrouwen op mijn eigen kunnen en gevoel. Dit was ook de intentie: meer vertrouwen in mijzelf.'

'Zachtheid, presentie, goede afstemming met de ander, helder, krachtig, liefdevol, schept veiligheid en vertrouwen'