Spanning loslaten
TRE®
TRE is een zelfhulpmethode om spanning in je lichaam los te laten. Het staat voor tension & trauma releasing exercises. Het kan gaan om dagelijkse stress, maar ook om dieperliggende (trauma)spanning. Je brengt een lichaamseigen mechanisme op gang. Eenmaal comfortabel ermee, kun je het zelf thuis gaan toepassen.
Verbonden adem
Met de Verbonden adem gebruik je je hele ademcapaciteit. De adem opent plekken die je vanuit (onbewuste) patronen of zelfbescherming afgesloten hebt houdt. Door de adem toe te laten, kunnen emoties en spanningen die vast zijn gaan zitten, worden geïntegreerd.
Shiatsu massage
Shiatsu stimuleert de energiestroom in het lichaam. Gebieden van leegte (koud en futloos) worden gevoed, en gebieden van volte (spanning) mogen weer verzachten. Dit gaat door middel van drukpunten, strekkingen en ritmische bewegingen. Het vraagt van mij om afstemming en intuïtie, van jou om toe te laten. We doen het samen.
Ervaringen
Ik heb leren ontspannen, reguleren en voelen en luisteren naar mijn lichaam.
Ik heb veel ontladen.
Ik voel dat TRE een enorme bijdrage gaat leveren aan mijn verdere herstel.
Warme, zorgzame, aandachtige begeleiding, gericht op het creëren van veiligheidsgevoel.
Ik heb meer mijn eigen regie, voel beter mijn lichaam aan.
Meer rust en balans.
Ik voelde me heel welkom en fijn begeleid in het proces. Zacht en veilig.
Ik voelde me gesteund in het leren loslaten van angst en groeien in vertrouwen.
Ik ben erg onder de indruk. Er kwamen veel emoties los.
Ik ben me lichter en meer ontspannen gaan voelen.
De ademsessie heeft de rust gebracht waar ik naar op zoek was.
De onrust kwam vooral voort uit niet vertrouwen op mijn eigen kunnen en gevoel.
Dit was ook de intentie: meer vertrouwen in mijzelf.
Zachtheid, presentie, goede afstemming met de ander, helder, krachtig, liefdevol, schept veiligheid en vertrouwen.