TRE® is een zelfhulpmethode om spanning in je lichaam los te laten. Het staat voor Tension Releasing Exercises. Dit kan gaan om spierspanning door dagelijkse stress, maar het kan ook het ontladen van dieperliggende (trauma)spanning zijn. Je leert de signalen van je zenuwstelsel kennen en brengt een lichaamseigen mechanisme op gang. Hierover heb je zelf de regie.

De Bewust Verbonden Adem is ook een instrument voor zelfheling. Je gebruikt je hele ademcapaciteit en opent plekken die je vanuit (onbewuste) patronen of zelfbescherming afgesloten houdt. Door de adem toe te laten, kan wat vastzit aangeraakt en geïntegreerd worden. Er komt ruimte voor (zelf)liefde, overgave, vertrouwen. Verander je adem, en je beweegt je anders door het leven.

Ik ondersteun anderen bij het (her)vinden van hun veerkracht. Ieder mens bezit een zelfhelend vermogen. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Juist in nabijheid van de ander vindt er heling plaats.

Ik heb zelf aan den lijve ondervonden hoe de sleutel voor herstel van (trauma)spanning in het lichaam zit. Leren voelen wat er gevoeld wil worden. Met veel zorg en aandacht, met bewustwording van de signalen van je zenuwstelsel, kun je vrienden worden met je lichaam. Oude overtuigingen over jezelf en het leven vervangen door nieuwe. Een gevoel van veiligheid herstellen. Levensenergie weer laten stromen.