Internal Family Systems (IFS) is een methode die je helpt om meer inzicht te krijgen in de innerlijke dynamiek van je gedachten, emoties en gedrag. Binnen IFS wordt ervan uitgegaan dat je uit verschillende 'delen' bestaat, zoals een perfectionist, een pleaser, onzekerheid, drammer, vermijder.
Elk deel heeft zijn eigen intenties en probeert je op zijn eigen manier te helpen, ook al voelt dat vaak niet zo. Ze zijn vaak ontstaan als reactie op verwonding. En ze willen voorkomen dat het opnieuw gebeurt. Maar in de diepte wachten vele delen op bevrijding van hun rollen, die in hier en nu niet meer helpend zijn.
IFS-coaching
In een IFS-coachingstraject begeleid ik je om contact te maken met de delen in jezelf die om aandacht vragen. Misschien merk je bijvoorbeeld een innerlijke criticus op die je scherp beoordeelt, of een angstig deel dat je tegenhoudt om stappen te zetten. Door deze delen niet te onderdrukken, maar juist te erkennen en met nieuwsgierigheid te onderzoeken, kun je ontdekken waarom ze er zijn en wat ze nodig hebben.
Jouw Zelf
Heling gebeurt uiteindelijk vanuit jouw eigen Zelf. De essentie in jou vol warmte, compassie, nieuwsgierigheid en helderheid. Het is altijd aanwezig, ook als je overweldigd wordt door emoties of gedachten. Jouw delen kunnen het Zelf leren ervaren en vertrouwen. Zelf helpt om delen te begrijpen, te ontdoen van hun lasten en hun oorspronkelijke kwaliteiten weer aan het licht te brengen.
Tijdens de sessies combineren we IFS met lichaamsgerichte en creatieve ingangen om gewaar te zijn en uiting te kunnen geven.
